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INTRODUCCIÓN

Bienvenida y Objetivos del Día

PARTE 1: SEÑALES CORPORALES

El hambre emocional se caracteriza por:

PARTE 2: ESCALA DEL HAMBRE

Comprendiendo la Escala del Hambre

PARTE 3: IDENTIFICACIÓN DE TRIGGERS EMOCIONALES

Reconociendo Triggers Emocionales

TAREAS PARA HOY

Ejercicios Prácticos para Identificar el Hambre

REFLEXIÓN DEL DÍA

Reflexión Personal sobre el Hambre Emocional

CONSEJOS CLAVE

Estrategias para Diferenciar el Hambre Física del Emocional

PARA MAÑANA

Preparación para el Día Siguiente

EVALUACIÓN Y REFUERZO

Quiz sobre Señales Corporales

Quiz sobre Características del Hambre Emocional

Quiz sobre la Escala del Hambre

Quiz sobre Triggers Emocionales

Quiz sobre Estrategias Clave

ENCUESTA DE SATISFACCIÓN

Encuesta de Satisfacción del Día 2

ReConéctate: 14 días para sanar tu relación con la comida
DÍA 2: "El poder del hambre física vs. emocional"


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        <div class="column">
            <p>La relación que cada individuo tiene con la comida es compleja y multifacética, abarcando aspectos físicos, emocionales y psicológicos. En el segundo día del curso "ReConéctate: 14 días para sanar tu relación con la comida", se abordará el tema crucial del hambre física versus el hambre emocional. Este módulo tiene como objetivo ayudar a los participantes a identificar y diferenciar entre estas dos formas de hambre, lo cual es fundamental para establecer una relación más saludable con la alimentación. A través de la comprensión de las señales corporales y los triggers emocionales, los participantes podrán desarrollar una mayor conciencia de sus hábitos alimenticios y las motivaciones que los impulsan a comer, permitiendo así un enfoque más consciente y equilibrado hacia la comida.</p>

<p>El día se estructurará en varias partes, comenzando con la identificación de las señales corporales que indican hambre emocional y física. A medida que avancemos, se introducirá la Escala del Hambre, una herramienta útil para evaluar el nivel de hambre y saciedad. Además, se explorarán los triggers emocionales que pueden llevar a la alimentación impulsiva o descontrolada. Al final del día, los participantes tendrán la oportunidad de reflexionar sobre su experiencia y aplicar estrategias clave para diferenciar entre el hambre física y emocional. Este enfoque integral no solo busca educar, sino también empoderar a los participantes para que tomen decisiones más informadas y saludables en su relación con la comida.</p>
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ReConéctate: 14 días para sanar tu relación con la comida DÍA 2: "El poder del hambre física vs. emocional"