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Fundamentos de la Nutrición de Precisión y Bioperiodización

Más Allá de las Calorías: La Ciencia de la Precisión

Bioperiodización: Ajustando el Combustible a la Demanda

Estrategias de Periodización de Carbohidratos

Training High vs. Training Low

Nutrición para la Recuperación Activa y Tisular

Timing Avanzado de Nutrientes

Pre-Entreno y Vasodilatación

Intra-Entreno: Ratios de Absorción

Crononutrición y Sueño: La Ventana Nocturna

Suplementación Estratégica (Grado A)

Creatina: Cerebro y Músculo

Control del pH: Beta-Alanina y Bicarbonato

Proteína Whey y Activación mTOR

🎮 Pixel Quest: Desafío de Nutrición Estratégica

Biohacking y Tecnología Aplicada

Monitoreo de Glucosa Continua (CGM)

HRV y Gestión del Estrés Sistémico

Evaluación de Conocimientos

Quiz: Fundamentos y Bioperiodización

Quiz: Estrategias de Carbohidratos

Quiz: Timing y Recuperación

Quiz: Suplementación Avanzada

Quiz: Biohacking y Monitoreo

Retroalimentación del Curso

Encuesta de Satisfacción

Nutrición Deportiva Avanzada: Periodización y Biohacking para el Alto Rendimiento es un programa diseñado para atletas, entrenadores y profesionales exigentes que desean ir más allá del conteo calórico y construir un sistema de nutrición inteligente, adaptable y basado en evidencia. El curso integra bioperiodización, timing de nutrientes y tecnologías de monitoreo para optimizar rendimiento físico, cognitivo y recuperación celular. Aprenderás a alternar estratégicamente la disponibilidad de carbohidratos (Training High vs. Training Low), impulsar la flexibilidad metabólica, y diseñar protocolos de recuperación que preserven la masa magra sin excedentes energéticos. Dominarás el pre, intra y post esfuerzo con ratios de absorción precisos, vasodilatación por nitratos y crononutrición enfocada en el sueño profundo. Además, incorporarás suplementación con respaldo de grado A (creatina, beta-alanina, bicarbonato y whey) y biohacks prácticos con CGM y HRV para tomar decisiones en tiempo real según tu carga de trabajo y estado de estrés. Con una perspectiva aplicable a deportistas y emprendedores de alto rendimiento, transformarás tu nutrición en una ventaja competitiva sostenible, mejorando claridad mental, resiliencia ante la fatiga y consistencia en resultados, tanto en sesiones clave como en jornadas laborales intensas.

Nutrición Deportiva Avanzada: Periodización y Biohacking para el Alto Rendimiento

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            <p>En el ecosistema del alto rendimiento contemporáneo, la nutrición ha dejado de ser un simple ejercicio de conteo calórico para transformarse en una herramienta sofisticada de ingeniería biológica y señalización celular. Para el emprendedor moderno, cuya capacidad de toma de decisiones y claridad cognitiva representan sus activos más valiosos, entender la nutrición de precisión es fundamental para sostener una ventaja competitiva a largo plazo. Este programa profundiza en la ciencia de la bioperiodización, permitiendo que el suministro de combustible se ajuste dinámicamente a las demandas fluctuantes de una agenda de alta presión, optimizando no solo la composición corporal, sino también la flexibilidad metabólica y la resiliencia ante el estrés sistémico que conlleva el liderazgo empresarial.</p>

<p>A través de un enfoque basado en datos y tecnología aplicada, exploraremos estrategias avanzadas como la periodización de carbohidratos —diferenciando entre el entrenamiento con alta y baja disponibilidad de glucógeno— y el uso de herramientas de biohacking como el monitoreo de glucosa continua (CGM) y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV). El objetivo es dotar al profesional de protocolos de suplementación de grado A y técnicas de crononutrición que garanticen una recuperación tisular y neuronal profunda durante la ventana nocturna. Al integrar estos pilares, el rendimiento físico se alinea con la eficiencia ejecutiva, transformando la biología individual en un motor optimizado capaz de soportar jornadas extensas sin comprometer la agudeza mental ni la salud metabólica.</p>
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