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Módulo 1 — Bienvenida: cómo usar este curso

Página 1: Qué encontrarás en este espacio seguro

Página 2: El orden del curso y tus tiempos

Página 3: Lo que NUNCA te pediremos hacer

Módulo 2 — TEA y alimentación: por qué es diferente para ti

Página 1: La conexión entre cerebro y plato

Página 2: Procesamiento sensorial y texturas

Página 3 Rigidez cognitiva y rutina al comer

Módulo 3 — Selectividad alimentaria: entender tus preferencias sin juzgarlas

Página 1: Qué es la selectividad alimentaria

Página 2: Capricho frente a necesidad sensorial

Página 3: Trabajar con tus preferencias actuales

Módulo 4 — Por qué los planes tradicionales no funcionan

Página 1: La sobrecarga de decisiones en la dieta

Página 2: Fatiga cognitiva al cocinar y planear

Página 3: Sensibilidad sensorial en la cocina

Módulo 5 — Adaptar lo que ya comes: estrategias prácticas paso a paso

Página 1: Partir de tus alimentos seguros actuales

Página 2: Mejorar nutrición sin cambiar textura o sabor

Página 3: La regla de la exposición gradual opcional

Módulo 6 — ¿Por qué mi cuerpo reacciona diferente a la comida?

Página 1: Digestión y molestias estomacales en TEA

Página 2: El eje intestino-cerebro explicado fácil

Página 3: El agua y tu cerebro: hidratación sin forzar

Página 4: Respuestas metabólicas y energía diaria

Módulo 7 — Alimentación emocional en TEA

Página 1: La comida como herramienta de regulación

Página 2: Reconocer la ansiedad antes de comer

Página 3: Manejar el estrés alimentario sin culpa

Módulo 8 — Cómo mantener hábitos sin agotarse

Página 1: Reducir la carga de decisiones diarias

Página 2: Crear listas y rutinas de bajo esfuerzo

Página 3: Estrategias de supervivencia para días difíciles

Cuestionario de Comprensión

Cuestionario: Fundamentos del TEA y Alimentación

Cuestionario: Estrategias y Adaptaciones

Cuestionario: Bienestar Integral y Rutinas

Encuesta Final

Encuesta de Satisfacción y Aprendizaje

Nutrición adaptada para adultos autistas: herramientas prácticas, respetuosas y reales.

$ (USD)

Nutrición Adaptada para Adultos con TEA: Estrategias Prácticas y Bienestar es un curso diseñado para personas autistas adultas que desean mejorar su relación con la comida sin presiones, culpas ni reglas rígidas. Aquí encontrarás un espacio seguro, libre de juicios, donde la predictibilidad, la claridad y las adaptaciones sensoriales son prioridad. Aprenderás por qué tu experiencia al comer puede ser distinta (procesamiento sensorial, rigidez cognitiva, señales internas de hambre/saciedad), y cómo transformar hábitos con pasos pequeños, repetibles y de bajo esfuerzo. El programa combina fundamentos sobre el eje intestino-cerebro, digestión y energía diaria con herramientas concretas: crear menús rotativos simples, reducir la fatiga de decisión, enriquecer tus alimentos seguros sin cambiar texturas ni sabores, y planificar exposiciones graduales totalmente opcionales. También abordamos la alimentación emocional desde la autocompasión, validando el uso de la comida como regulación, y ofreciendo estrategias para los días difíciles (burnout, ansiedad, poca energía ejecutiva). Con guías claras, listas visuales y rutinas mínimas viables, podrás sostener mejoras reales sin agotarte. Si buscas avanzar a tu ritmo, mantener tus preferencias y sumar bienestar paso a paso, este curso está hecho para ti.

Nutrición Adaptada para Adultos con TEA: Estrategias Prácticas y Bienestar

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            <p>La relación con la comida puede ser una fuente constante de estrés, especialmente cuando las recomendaciones nutricionales tradicionales ignoran cómo funciona tu cerebro. Este espacio ha sido diseñado como un refugio seguro, libre de juicios y presiones externas, donde entendemos que tu selectividad alimentaria no es un capricho, sino una respuesta a tus necesidades sensoriales y neurológicas únicas. Aquí, el objetivo no es "curar" ni cambiar quién eres, sino encontrar formas amables de nutrirte que respeten tu ritmo, tus texturas preferidas y tu energía diaria, priorizando siempre tu bienestar emocional por encima de mandatos dietéticos rígidos y expectativas sociales agotadoras.</p>

<p>A lo largo de este recorrido, exploraremos juntos estrategias prácticas para reducir la fatiga de decisión y la sobrecarga cognitiva que a menudo acompaña el acto de planificar, cocinar o elegir qué comer. Aprenderás a trabajar con tus "alimentos seguros" como base, enriqueciendo tu nutrición de manera sutil y sin alterar las experiencias sensoriales que te proporcionan calma y seguridad. Este curso respeta profundamente tus tiempos; no hay prisas ni obligaciones de ingerir alimentos que te causen rechazo severo. En su lugar, te ofrecemos herramientas para entender la conexión entre tu sistema digestivo y tu estado de ánimo, permitiéndote construir una rutina alimentaria que funcione para ti, y no en tu contra, incluso en los días de mayor agotamiento o burnout.</p>
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