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Outline 

Introduzione

Definizione di sensi di colpa

Perché è importante imparare a dire di no senza sentirsi in colpa

Come imparare a dire di no senza sentirsi in colpa

Riconoscere i propri limiti

Impostare i propri confini

Imparare ad esprimere i propri sentimenti

Praticare l'auto-compassione

Strategie di gestione dei sensi di colpa

Identificare le cause dei sensi di colpa

Accettare se stessi

Accettare le proprie scelte

Cercare di imparare dai propri errori

Conclusione

Riepilogo dei punti principali

Chiosa finale

Quiz

Liberati dai sensi di colpa: come imparare a dire di no senza sacrificare la tua felicità

Benvenuti al corso "Liberati dai sensi di colpa: come imparare a dire di no senza sacrificare la tua felicità". Questo corso è stato appositamente progettato per aiutarti a superare i sensi di colpa che spesso possono limitare la tua felicità e il tuo benessere. 

Nella prima parte del corso, verrà fornita un'ampia panoramica del concetto di sensi di colpa. Attraverso una definizione chiara, esplorerai e comprenderai meglio cosa sono e come possono influenzare la tua vita. 

Successivamente, andremo a esaminare l'importanza di imparare a dire di no senza sentirsi in colpa. Comprenderai come il senso di colpa può essere dannoso per la tua salute mentale e come può influenzare le tue relazioni personali e professionali. Imparerai tecniche e strategie per superare questi sensi di colpa e trovare un equilibrio tra i tuoi bisogni e i bisogni degli altri. 

Nella seconda parte

Un corso su coe imparare a dire di no senza sentirsi in colpa e non accumulare le responsabilità