<h1>Gratulujeme! 🎉</h1> <p style="color:#637381;">Hotovo! Dokončili jste další milník.</p>

Pro pokračování zadejte prosím svůj e-mail k ověření.

We’ve sent a 6‑digit code to #MAIL_ADDRESS#\nPlease check your inbox or spam folder and enter the code below to continue.

Verification code sent

Děkujeme za platbu. Nyní můžete přistupovat k {collectionName} jednoduchým kliknutím na tlačítko níže.

Ano, úspěšně jste objednali! 🎉

Odemknout tento exkluzivní kurz

Zdá se, že vaše e-mailová adresa není momentálně na seznamu oprávněných přístupů. Ujistěte se prosím, že používáte e-mailovou adresu, která byla pozvána, nebo kontaktujte vlastníka obsahu pro pomoc.

Pro přístup je vyžadováno ověření

Úvod do tématu Jan Veselý  

Představení Jana Veselého Jako Lektora Digitální Hygieny A Kouče Pro Obnovu Duševní Rovnováhy  

Osobní Zkušenosti S Vyhořením A Úzkostmi V Digitálním Světě  

Dopady digitálního světa na psychiku a tělo  

Přetížení A Jeho Důsledky Na Jednotlivce (Freelanceři, Manažeři, Studenti, Učitelé, Rodiče)  

Základy Digitální Psychologie A Její Vliv Na Mozek A Tělo  

Sebereflexe a diagnostika digitálního přetížení  

Vlastní Diagnóza Digitálního Přetížení – Test A Sebereflexe Ohledně Online Aktivit  

První Pomoc: Techniky Pro Dočasné Odpojení A Prevenci Duševního Zhroucení  

Digitální Hranice: Praktické Strategie Pro Nastavení Pracovního A Osobního Digitálního Prostoru  

Vědomý návrat k sobě  

Denní Praktiky Pro Zdravou Digitální Hygienu  

Doporučené Nástroje A Techniky Pro Udržení Duševní Rovnováhy  

Dlouhodobý Plán Pro Prevenci Digitálního Přetížení A Zlepšení Kvality Života  

V dnešním digitálním světě se stále více lidí potýká s přetížením a úzkostmi spojenými s neustálým používáním technologií. Jan Veselý, lektor digitální hygieny a kouč pro obnovu duševní rovnováhy, sdílí své osobní zkušenosti s vyhořením a úzkostmi, které zažil v digitálním prostředí. Tento kurz je určen pro všechny, kteří tráví většinu dne u počítače nebo mobilu, včetně freelancerů, manažerů, studentů, učitelů a rodičů. Naučte se, jak se vyrovnat s digitálním přetížením, nastavit si zdravé digitální hranice a vrátit se k vnitřnímu klidu a soustředění.

Jan Veselý – lektor digitální hygieny a kouč pro obnovu duševní rovnováhy, který prošel osobními zkušenostmi se syndromem vyhoření a úzkostmi spojenými s digitálním světem
Přetížení lidé, kteří tráví většinu dne u počítače nebo mobilu, včetně freelancerů, manažerů, studentů, učitelů a rodičů, kteří touží po vnitřním klidu a zlepšení soustředění
Co s námi dělá digitální svět? – Základy digitální psychologie a její vliv na mozek a tělo
Vlastní diagnóza digitálního přetížení – test a sebereflexe týkající se online aktivit a vyrušení
První pomoc: okno klidu – techniky pro dočasné odpojení a prevenci duševního zhroucení
Digitální hranice: jak říct technologiím STOP – praktické strategie pro nastavení pracovního a osobního digitálního prostoru
Vědomý návrat k sobě – denní praktiky pro zdravou digitální hygienu a doporučené nástroje
 
 

🧠 Minikurz: Jak se nezhroutit v digitálním světě

Podtitul: Zachraň si mysl i vztahy – zvládni každodenní tlak obrazovek, notifikací a informačního přetížení.

🎯 Pro koho je kurz určen

Pro přetížené lidi, kteří tráví většinu dne u počítače nebo mobilu.

Pro freelancery, manažery, studenty, učitele, rodiče – všechny, kdo už cítí, že je digitální svět ničí.

Pro ty, kdo chtějí opět cítit vnitřní klid, soustředění a být více sami sebou.

👤 Autor minikurzu

Jan Veselý – lektor digitální hygieny a kouč pro obnovu duševní rovnováhy. Sám prošel syndromem vyhoření, ztrátou paměti a úzkostmi způsobenými nonstop digitálním režimem. Dnes pomáhá lidem najít hranice a sílu v době digitální exploze.

🧩 Obsah kurzu (5 částí – cca 60 minut)

1. Co s námi dělá digitální svět?Základy digitální psychologie. Proč nás notifikace ničí, proč se nedokážeme soustředit, co to dělá s mozkem a tělem.

2. Vlastní diagnóza digitálního přetíženíTest: Jsem digitálně unavený? + úvodní sebereflexe (denní rutina, počet hodin online, typy vyrušení).

3. První pomoc: okno kliduKonkrétní techniky, jak se na chvíli odpojit a nezhroutit: mikro-přestávky, restart dechovým cvičením, „minuta pro sebe“.

4. Digitální hranice: jak říct technologiím STOPPraktické strategie: jak si nastavit pracovní i osobní digitální prostor. Ranní rutina bez mobilu, večer offline. Pravidlo 20-20-20.

5. Vědomý návrat k soběCo dělat každý den, aby technologie sloužily tobě, ne ty jim. Základy digitální hygieny, doporučené nástroje a denní plán klidu.

🎁 Bonusový materiál

PDF checklist: "Můj den bez stresu a přetížení"

Audio nahrávka: „3 minuty pro klidnou mysl“

Seznam nástrojů a aplikací, které podporují klid, ne chaos

💡 Cena & nabídka

Základní verze zdarma: přístup k části č. 1 + test.

Plná verze: 299 Kč včetně všech částí, PDF a audia.

Garance spokojenosti: pokud kurz nepomůže, vracíme peníze.

🟢 Call-to-action tlačítka pro landing page

🎧 „Začni svou cestu ke klidu zdarma“

🛒 „Chci celý minikurz za 299 Kč“

🔄 „Vyzkoušet a zaplatit až když pomůže“

📈 Komerční potenciál

Téma digitálního přetížení je masivně vyhledávané a málo pokryté kvalitním obsahem.

Vysoká potřeba – nízká konkurence.

Nízká vstupní cena – vysoká hodnota.

Možnost upsellů (např. navazující kurz "Digitální restart – 7 dní pro návrat k sobě").

nyní mi to nejprve přepřiprav pro MCG, tzn. od koho, pro koho, název, osnova

<div class="simple-box-wrapper">    <div class="simple-box">        <div class="column">                        <p>V současném digitálním věku se stává stále obtížnější nalézt rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, což vede k přetížení a duševnímu vyhoření. Mnoho lidí, včetně freelancerů, manažerů, studentů, učitelů a rodičů, čelí výzvám spojeným s neustálým tlakem technologií a online aktivitami. Tento kurz, vedený Janem Veselým, lektorem digitální hygieny a koučem pro obnovu duševní rovnováhy, se zaměřuje na klíčové aspekty, které pomohou jednotlivcům lépe se orientovat v digitálním světě a najít vnitřní klid. Jan Veselý, který prošel osobními zkušenostmi s vyhořením a úzkostmi, přináší jedinečný pohled na to, jak technologie ovlivňují naše psychické zdraví a jak můžeme tyto vlivy zvládat.</p>

<p>Kurz se zaměřuje na důležitost digitální hygieny a nabízí efektivní techniky pro sebereflexi a diagnostiku digitálního přetížení. Účastníci se naučí, jak pozitivně ovlivnit své psychické zdraví prostřednictvím praktických strategií pro nastavení digitálních hranic a rozvíjení zdravých návyků. V rámci výuky se zaměříme na základní principy digitální psychologie, které osvětlí, jaké dopady má neustálé online připojení na naše tělo a mysl. Cílem je vybavit účastníky nástroji a technikami pro lepší správu jejich digitálního prostoru a podporu duševní rovnováhy v turbulentním moderním světě.</p>        </div>    </div></div>