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Teil 1: Das Fundament – Ankommen bei dir selbst

Die erste Begegnung: Wer in dir spricht eigentlich?

Woher kommt das Konzept? Ein kurzer, klarer Ursprungspfad

Zwei Seiten in dir: Schattenkind und Sonnenkind als Landkarte

Das Gehirn als Tagebuch: Wie Prägung entsteht

Stress, Alarm, Beruhigung: Was im Körper passiert, wenn das Innere Kind anspringt

Bindung als Fundament: Warum Nähe manchmal Angst macht

Der stoische Blick: Gefühle sehen, ohne ihnen ausgeliefert zu sein

Freundlich und klar: Selbstmitgefühl als sichere innere Stimme

Brücke zu den nächsten Teilen: Was du in Teil 1 schon über Wunden, Schutz und Schätze erkennst

Nachwort zu Teil 1 – Ein leiser Blick zurück, ein klarer Schritt nach vorn

Quizmodule – Überprüfen, ob das Fundament sitzt (15)

Das Innere Kind erkennen: Begriffe und Beispiele

Ursprung und Sinn des Konzepts: Wozu dient die Landkarte?

Schattenkind und Sonnenkind: Zuordnen ohne Urteil

„Software aus der Kindheit“: Prägung in einfachen Schritten

Auslöser, Gefühl, Reaktion: Das Beobachtungsschema

Körperzeichen: Wenn der innere Alarm angeht

Bindung und Erwartungen: Nähe, Distanz, Sicherheit

Der stoische Blick: Ereignis, Bewertung, Gefühl

Benennen statt verschmelzen: Gefühle verständlich machen

Selbstmitgefühl: Freundlich und klar zugleich

Innere Sätze: Welche Stimme stärkt, welche verletzt?

Erste Landkarte der Ur-Themen: Ablehnung, Kontrolle, Einsamkeit, Wert

Schutzstrategien: Sinnvoll begonnen, heute manchmal zu eng

Wochenauftrag: Muster sanft beobachten

Teil-1-Check-out: Was gehört zum Fundament?

Umfragen – Deine Erfahrung mit dem Fundament (5)

Verständlichkeit und Sprache: Fühlst du dich abgeholt?

Sicherheit im Lernen: Wie wohl fühlst du dich bei der Selbstreflexion?

Relevanz im Alltag: Wo erkennst du dich wieder?

Lieblingswerkzeuge: Was hilft dir am meisten?

Ausblick: Was wünschst du dir für die nächsten Teile?

Heilung des Inneren Kindes durch Psychologie und stoische Philosophie ist ein praxisnaher Online-Kurs für alle, die emotionale Muster verstehen und sanft verwandeln möchten. Du lernst, was mit „Innerem Kind“ gemeint ist – nicht kindisches Verhalten, sondern dein emotionales Gedächtnis und Beziehungsabdruck. Anhand alltagsnaher Beispiele (Kritik, Zurückweisung, Streit) erkennst du, wie alte Prägungen heute Reaktionen und Beziehungen beeinflussen. Der Kurs verbindet moderne Psychologie (Bindung, Trigger, Nervensystem) mit stoischer Klarheit: Du kannst Ereignis, Bewertung und Gefühl auseinanderhalten – und deine Reaktion bewusst wählen. Mit einfachen Routinen (Atmung, Bodenkontakt, Selbstsätze) regulierst du Stress und findest in herausfordernden Momenten Stabilität. Du entwickelst eine freundliche, klare innere Stimme, die stärkt statt verurteilt. Teil 1 legt dein Fundament: Schattenkind (Wunden und Schutz) und Sonnenkind (Ressourcen und Lebendigkeit) werden als hilfreiche Landkarte erfahrbar. Strukturierte Reflexionsfragen, Mini-Pausen und Mikro-Praxen machen Veränderung alltagstauglich – ohne Druck, dafür mit Respekt vor deinem Tempo. Ideal, wenn du dich oft getriggert fühlst, in Beziehungen wiederkehrende Muster erlebst oder mehr innere Ruhe suchst. Starte jetzt mit Selbsterkenntnis statt Selbstverurteilung.

Heilung des Inneren Kindes durch Psychologie und stoische Philosophie

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            <p>Stell dir vor, du stehst mitten im Leben, hast dir vieles aufgebaut und fühlst dich eigentlich stark – und doch gibt es diese Momente, in denen ein einziger Satz deines Partners oder ein flüchtiger Blick einer Kollegin ausreicht, um dich völlig aus der Fassung zu bringen. Plötzlich fühlst du dich nicht mehr wie die kompetente Frau von über 35 Jahren, sondern wie das kleine Mädchen, das damals am Küchentisch übersehen wurde oder die Angst hatte, niemals gut genug zu sein. Diese unsichtbare Kraft, die in solchen Augenblicken das Steuer übernimmt, ist dein Inneres Kind. Es ist wie ein lebendiges Gefühlsgedächtnis, das in deinem Unterbewusstsein wohnt und die alten Wunden der Vergangenheit wie kostbare, aber schmerzhafte Echos hütet. In dieser gemeinsamen Zeit begeben wir uns auf eine Reise zu diesem verborgenen Anteil deiner Seele, um zu verstehen, warum dein Herz manchmal in Alarmbereitschaft versetzt wird, wenn es eigentlich keinen Grund zur Panik gibt, und wie die „Software“ deiner Kindheit noch heute deine täglichen Entscheidungen und Beziehungen programmiert.</p>

<p>Auf diesem Weg verbinden wir die sanfte Tiefe der Psychologie mit der unerschütterlichen Klarheit der stoischen Philosophie, um eine Brücke zwischen deinem fühlenden Herzen und deinem wachen Verstand zu schlagen. Wir lernen, das „Schattenkind“ – jenen Teil, der aus Angst vor Ablehnung Schutzmauern errichtet hat – liebevoll an die Hand zu nehmen, ohne uns von seinen emotionalen Stürmen mitreißen zu lassen. Du wirst entdecken, dass du deinen Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert bist, sondern wie eine weise Beobachterin lernen kannst, den Raum zwischen einem Reiz und deiner Reaktion zu nutzen. Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu bekämpfen, sondern das „Sonnenkind“ in dir wiederzuentdecken: jene ursprüngliche Lebendigkeit, Kreativität und Freude, die oft unter Schichten aus Anpassung und Pflichtgefühl vergraben liegt. Gemeinsam erschaffen wir ein Fundament aus Selbstmitgefühl und stoischer Gelassenheit, damit du nicht mehr nur auf das Leben reagierst, sondern es mit der Weisheit einer erwachsenen Frau und dem strahlenden Leuchten eines geheilten inneren Kerns aktiv gestaltest.</p>
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