 <h1>Tebrikler! 🎉 </h1>
        <p style="color:#637381;">Harika iş! Kurs tamamlandı!</p>

Devam etmek için lütfen kimlik doğrulaması için e-postanızı girin.

#MAIL_ADDRESS# adresine 6 haneli bir kod gönderdik\nDevam etmek için lütfen gelen kutunuzu veya spam klasörünüzü kontrol edin ve aşağıya kodu girin.

Doğrulama kodu gönderildi

Ödemeniz için teşekkür ederiz. Artık {collectionName} koleksiyonuna aşağıdaki düğmeye tıklayarak erişebilirsiniz.

Evet, başarıyla sipariş verdiniz! 🎉

Özel Kursu Aç

E-posta adresinizin mevcut yetkili erişim listesinde olmadığı görünüyor. Davet edilen e-posta adresini kullandığınızdan emin olun veya yardım için içerik sahibi ile iletişime geçin.

Erişim İçin Doğrulama Gerekli

Duruşların Temel Anatomik Etkileri  

Vücut Dengesi Ve Postür Düzeltme  

Kas Tonusu Ve Güçlenme  

Önemli Duruşlar ve Çalışan Kas Grupları  

Aşağı Bakan Köpek  

Sırt Kasları (Latissimus Dorsi)  

Bacak Kasları (Hamstring Ve Quadriceps)  

Savaşçı Duruşları  

Kalça Kasları (Gluteus Maximus, Iliopsoas)  

Bacak Kasları (Quadriceps, Gastrocnemius)  

Ağaç Duruşu  

Denge Kasları (Karın Ve Bel Kasları)  

Bacak Kasları (Adductors Ve Calf Kasları)  

Duruşların Fizyolojik Faydaları  

Dolaşım Sistemi Üzerinde Olumlu Etkiler  

Sinir Sistemi Dengesi Ve Gevşeme  

Solunum Kapasitesinin Artışı

Badge Card

Bu kurs, vücut duruşlarının anatomik etkilerini derinlemesine inceleyerek, hangi kas gruplarının hangi duruşlarda aktif hale geldiğini anlamanızı sağlar. Duruş, sadece estetik bir unsur değil, aynı zamanda sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Doğru duruş, kas tonusunu artırır, güçlenmeyi destekler ve genel vücut dengesini sağlar. Bu kurs, yoga, pilates veya genel fitness ile ilgilenen herkes için idealdir. Duruşların temel anatomik etkilerini öğrenerek, kendi bedeninizi daha iyi tanıyacak ve sağlığınızı iyileştirecek pratikler geliştireceksiniz.

Farklı Duruşların Anatomik Etkileri: Hangi Kas Grupları Çalışır?  

<div class="simple-box-wrapper">    <div class="simple-box">        <div class="column">                        <p>Duruş, insan vücudunun fiziksel sağlığını ve genel yaşam kalitesini doğrudan etkileyen temel bir unsurdur. Günlük yaşamda sergilenen farklı duruş biçimleri, kas gruplarının çalışmasını ve bu kasların gelişimini şekillendirirken, aynı zamanda vücudun genel dengesini de etkiler. Bu kurs, çeşitli duruşların anatomik etkilerini detaylı bir şekilde inceleyerek, katılımcılara hangi kas gruplarının hangi duruşlarda aktif hale geldiğini öğretmeyi amaçlamaktadır. Duruşların, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlık üzerindeki etkileri de göz önünde bulundurularak, bireylerin bilinçli bir şekilde duruşlarını nasıl geliştirebilecekleri üzerinde durulacaktır.</p>

<p>Kurs boyunca, katılımcılar farklı duruşların anatomik temellerini ve bu duruşların vücut üzerindeki etkilerini derinlemesine öğrenme fırsatı bulacaklardır. Örneğin, aşağı bakan köpek duruşunun sırt ve bacak kasları üzerindeki etkileri ile savaşçı duruşunun kalça ve bacak kasları üzerindeki faydaları ele alınacaktır. Ayrıca, ağaç duruşunun denge kaslarını nasıl çalıştırdığı ve bu duruşların fizyolojik faydaları da detaylandırılacaktır. Bu bağlamda, katılımcılar, duruşlarının sağlık üzerindeki olumlu etkilerini keşfederken, aynı zamanda kas tonusu ve güçlenme konularında da bilgi sahibi olacaklardır. Kurs sonunda, katılımcılar daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek için gerekli bilgi ve becerileri kazanmış olacaklardır.</p>        </div>    </div></div>

Yogada anatomi hakkında eğitici bir kurs