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Einführung

Definition Autogenes Training

Bedeutung und Vorteile des Autogenen Trainings für Kinder

Zielgruppe und Altersgrenzen

Grundlagen des Autogenen Trainings für Kinder

Prinzipien und Techniken des Autogenen Trainings

Ruheübungen

Schwereübungen

Wärmeübungen

Herzübungen

Atemübungen

Solarplexusübungen

Stirnkühleübungen

Die Rolle der Eltern beim Autogenen Training

Anforderungen und Voraussetzungen für die Anwendung

Durchführung von Autogenem Training für Kinder

Anleitung zur Ersten Sitzung

Einführungsrunde und Erklärung des Ablaufs

Durchführung erster einfacher Übungen

Feedbackrunde und Ausklang

Gestaltung der weiteren Sitzungen

Wiederholung und Vertiefung der erlernten Übungen

Einführung neuer Übungen

Kontinuierliches Feedback und Anpassungen

Eltern-Kind-Sitzungen

Gemeinsame Übungen und Aktivitäten

Austausch und gemeinsames Lernen

Unterstützung der Eltern in ihrer Rolle

Nachbereitung und Nachsorge

Vertiefung und Weiterführung des Erlernten im Alltag

Möglichkeiten zur Weiterbildung und Vertiefung

Unterstützung und Beratung für Eltern

Abschluss

Zusammenfassung und Rückblick

Feedback und Austausch

Ausblick und nächste Schritte.

Entspannt und Stark: Autogenes Training für Kinder

Der Kurs soll zielgruppenorientiert und leicht verständlich (die Zielgruppe: 8 - 10 jährige Kinder und ihre Eltern) Techniken des Autogenen Trainings für 8-10 jährige Kinder vermitteln und dabei: Klar gegliederte Übungsanweisungen geben und die Vorteile des Autogenen Trainings für die Kinder erklären. 

Herzlich willkommen zum Kurs 'Entspannt und Stark: Autogenes Training für Kinder'! In diesem Kurs werden Sie und Ihr Kind die wunderbare Welt der Entspannung und Stärkung durch autogenes Training entdecken. Autogenes Training ist eine effektive Methode der Selbstentspannung, die von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Es beruht auf der Vorstellungskraft und der Fähigkeit des Menschen, seinen Körper durch autosuggestive Techniken zu beeinflussen.

Im Kurs 'Entspannt und Stark: Autogenes Training für Kinder' werden wir uns speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kindern konzentrieren. Autogenes Training kann Kindern dabei helfen, Stress und Angst zu reduzieren, ihre Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und ihr Wohlbefinden insgesamt zu fördern. Der Kurs ist für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet, und die Eltern spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung und Förderung ihres Kindes während des Trainings.

Das Autogene Training umfasst verschiedene Übungen, die auf bestimmte Körperregionen und Funktionen abzielen, wie z.B. Ruheübungen, Schwereübungen, Wärmeübungen, Herzübungen, Atemübungen, Solarplexusübungen, Stirnkühleübungen und mehr. Im Kurs werden wir diese Übungen detailliert besprechen und erlernen, und wir werden auch die Rolle der Eltern bei der Unterstützung ihres Kindes während des Trainings hervorheben.

Wir werden gemeinsam die Grundlagen des Autogenen Trainings für Kinder erarbeiten und die verschiedenen Übungen und Techniken kennenlernen. Sie werden lernen, wie Sie Ihr Kind bei der Durchführung der Übungen anleiten und unterstützen können, und wie Sie Feedback geben und Anpassungen vornehmen können, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die bestmöglichen Ergebnisse erzielt. Wir werden auch gemeinsame Übungen und Aktivitäten durchführen, um das Lernen und den Austausch zu fördern, und wir werden Unterstützung und Beratung für Eltern anbieten, um sie in ihrer Rolle zu stärken.

Nach Abschluss des Kurses werden Sie und Ihr Kind in der Lage sein, autogenes Training sicher und effektiv anzuwenden, um Stress und Angst zu reduzieren, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern und das Wohlbefinden insgesamt zu fördern. Wir werden auch Möglichkeiten zur Weiterbildung und Vertiefung des Erlernten im Alltag besprechen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Kind die Vorteile des Autogenen Trainings langfristig genießen können. Wir freuen uns auf eine spannende und bereichernde Reise der Entspannung und Stärkung mit Ihnen und Ihrem Kind!