<h1>Gratulujeme! 🎉</h1> <p style="color:#637381;">Hotovo! Dokončili jste další milník.</p>

Pro pokračování zadejte prosím svůj e-mail k ověření.

Poslali jsme 6místný kód na #MAIL_ADDRESS#\nZkontrolujte prosím doručenou poštu nebo spam a zadejte níže kód pro pokračování.

Ověřovací kód odeslán

Děkujeme za platbu. Nyní můžete přistupovat k {collectionName} jednoduchým kliknutím na tlačítko níže.

Ano, úspěšně jste objednali! 🎉

Odemknout tento exkluzivní kurz

Zdá se, že vaše e-mailová adresa není momentálně na seznamu oprávněných přístupů. Ujistěte se prosím, že používáte e-mailovou adresu, která byla pozvána, nebo kontaktujte vlastníka obsahu pro pomoc.

Pro přístup je vyžadováno ověření

Proč nás digitální svět drží: pochopení závislosti pro podnikatele a lidi v digitální době

Co je technologická závislost a proč se týká i mě (i když podnikám)

Jak nás aplikace „chytají za dopamin“: design pozornosti a temné vzorce

Nejčastější „digitální drogy“ v práci i doma

Deset varovných signálů: mám problém?

Jak závislost vzniká v hlavě, těle a vztazích

Mozek v režimu online: co dělá detox s naším myšlením

12 vedlejších účinků digitální závislosti, které podkopávají výkon a pohodu

Proč jsme náchylnější: 10 rizikových faktorů

Jak přesně technologie rozbíjí den: spánek, stres, soustředění, vztahy

Detox jako nástroj: příprava, průběh a návrat do provozu

Co je digitální detox a jak mi reálně pomůže v byznysu i doma

Jak se připravit na detox, aby neselhal hned první den

10 kroků k úplnému detoxu, které zvládne i vytížený podnikatel

Co čekat během detoxu: abstinenční příznaky bez přikrášlení

Jak se budete cítit po detoxu a jak si výhody udržet dlouhodobě

Nástroje změny: diagnostika, cíle, komunikace a prostředí

Změřte, pojmenujte, jednejte: sebehodnocení a cílené návyky

15 způsobů, jak se vám život zlepší po detoxu – motivace do praxe

Po detoxu: jak nastavit dlouhodobá pravidla v týmu i rodině

Závěrečný přehled: co fungovalo a co upravit do další iterace

Kvizy a zpětná vazba

Kvíz: definice a rozpoznání rizikových signálů

Kvíz: vedlejší účinky a dopady na výkon

Kvíz: rizikové faktory náchylnosti

Kvíz: mechanismy závislosti a důvody, proč nás to táhne online

Kvíz: negativní dopady na spánek, pozornost a vztahy

Kvíz: co je digitální detox a kdy dává smysl

Kvíz: jak se připravit na detox, aby byl realistický

Kvíz: průběh detoxu a očekávané příznaky

Průzkum: vaše výchozí návyky a cíle

Průzkum: zpětná vazba po kurzu a plán dalšího kroku

Digitální závislost: porozumění, diagnostika, změna chování a etický design je praktický kurz pro podnikatele, lídry a profesionály, kteří chtějí získat zpět soustředění, výkon a klid v digitální době. Naučíte se rozlišit intenzivní používání technologií od skutečné poruchy, pochopíte, jak funguje ekonomika pozornosti a proč jsou některé aplikace navržené tak, aby udržely vaši mysl „přilepenou“. Krok za krokem projdeme mechanismy závislosti v mozku a těle, dopady na spánek, vztahy i rozhodování — a hlavně konkrétní nástroje, jak situaci změnit bez ohrožení byznysu. Čekají vás jasné rámce, etické principy designu, které lze aplikovat ve vašich produktech a týmech, i realistický plán digitálního detoxu, který zvládne i vytížený člověk. Díky kombinaci sebehodnocení, kvízů, akčních checklistů a doporučených metrik rychle uvidíte hmatatelné výsledky: více hluboké práce, méně FOMO, lepší spánek a kvalitnější vztahy. Tento kurz není o odmítání technologií — je o chytrém, zodpovědném a udržitelném používání, které vás i vaši firmu posune vpřed.

Digitální závislost: porozumění, diagnostika, změna chování a etický design

<div class="simple-box-wrapper">
    <div class="simple-box">
        <div class="column">
            <p>Digitální technologie nám dávají rychlost, škálovatelnost a pohodlí – ale zároveň nenápadně přepisují naše návyky, pozornost i vztahy. Tento kurz je praktickým průvodcem pro podnikatele a lidi v digitální době, kteří chtějí porozumět mechanikám závislosti, rozlišit intenzivní používání od poruchy a udělat konkrétní kroky k udržitelným změnám. Začneme u toho, proč nás aplikace „chytají za dopamin“: rozkryjeme byznys modely ekonomiky pozornosti, temné vzorce v designu (notifikace, nekonečné feedy, odměnové smyčky) a etické otázky výběru nástrojů. Podíváme se na nejčastější digitální „drogy“ v práci i doma — od smartphonů přes e‑mail až po sociální sítě — a pomůžeme vám identifikovat osobní slabá místa i specifická rizika podnikatelské “always‑on” kultury a FOMO klientů.</p>
<p>Následně se ponoříme do biologie a psychologie: jak digitální přetížení mění rozhodování a pozornost, jak pauzy a detox obnovují kognitivní kapacity a proč se krátkodobě objevují „abstinenční“ příznaky. Praktická část vás provede přípravou a realizací digitálního detoxu tak, aby byl realistický i pro vytížené zakladatele a lídry: od nastavení očekávání v týmu a rodině, přes technickou přípravu a krizový plán, až po deset kroků kompletního detoxu včetně práce s chutěmi na obrazovku. Naučíte se měřit pokrok (spánek, produktivita, nálada), zvládat návrat do provozu s jasnými hranicemi a přetavit JOMO v novou normu. Závěr patří nástrojům změny – sebehodnocení, cíleným návykům, etickým standardům práce s technologiemi – a také tvorbě týmových i rodinných dohod, které přetrvají. Průběžné kvízy a průzkumy poskytnou zpětnou vazbu, vyjasní rizikové faktory a pomohou doladit váš osobní i firemní plán další iterace.</p>
        </div>
    </div>
</div>
