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Warum das Fett bleibt

Worum es in diesem Kurs geht

Insulin – der Türsteher deiner Fettzellen

Der Mythos vom punktuellen Abnehmen

Wissens-Check: Das Insulin-Fundament

Die richtigen Bausteine

Protein – Muskelschutz und Sättigung

Glykämische Last statt Glyx-Index

Flüssige Kalorien, Alkohol und versteckter Zucker

Wissens-Check: Die Bausteine

Das Fundament: wie Insulin die Fettverbrennung steuert, warum punktuelles Abnehmen nicht funktioniert und welche Ernährungsbausteine wirklich zählen.

Verstehe den Hauptschalter deiner Fettverbrennung – und warum die meisten Diäten genau hier scheitern.

Das Insulin-Fundament

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