<h1>Gratulujeme! 🎉</h1> <p style="color:#637381;">Hotovo! Dokončili jste další milník.</p>

Chcete-li pokračovat, zadejte své údaje pro přihlášení.

Poslali jsme 6místný kód na #MAIL_ADDRESS#\nZkontrolujte prosím doručenou poštu nebo spam a zadejte níže kód pro pokračování.

Ověřovací kód odeslán

Děkujeme za platbu. Nyní můžete přistupovat k {collectionName} jednoduchým kliknutím na tlačítko níže.

Ano, úspěšně jste objednali! 🎉

Odemknout tento exkluzivní kurz

Zdá se, že vaše e-mailová adresa není momentálně na seznamu oprávněných přístupů. Ujistěte se prosím, že používáte e-mailovou adresu, která byla pozvána, nebo kontaktujte vlastníka obsahu pro pomoc.

Pro přístup je vyžadováno ověření

Start: proč nás biochemie každodenně ovlivňuje

Jak z jídla vzniká energie: úplně od základu, bez formulek navíc

Mozek na palubě: neurotransmitery, které řídí pozornost, náladu a motivaci

Energie v praxi: jídlo, hormony a dýchání

Inzulin, glukagon a spol.: kdo určuje tok paliva během dne

Dýchání není jen kyslík: CO2, pH a výkon těla i mozku

Mozek, stres a spánek: biochemie rozhodování a regenerace

Kortizol bez strašení: kdy pomáhá a kdy škodí

Spánek jako „metabolický servis“: co se opravuje přes noc

Zátěž, půst a adaptace: jak tělo přepíná režimy

Krátký sprint vs. dlouhý výběh: co pálíme a proč

Půst, ketolátky a mozkový výkon bez dogmat

Procvič to: kvízy a sebehodnocení

Kvíz 1: základy energetického metabolismu

Kvíz 2: hormony a glykemie v běžném dni

Kvíz 3: neurochemie a chování

Kvíz 4: dýchání, pH a výkon

Kvíz 5: scénáře půst vs. zátěž

Mini anketa: jaké máte cíle do dalšího měsíce?

Mini anketa: co vám nejvíc pomohlo pochopit kurz?

Mini anketa: jaké návyky plánujete zkusit?

Mini anketa: jak budete měřit pokrok?

Biochemie člověka pro praxi: energie, hormony, neurochemie je kurz pro všechny, kdo chtějí rozumět vlastnímu tělu bez zbytečných vzorců a mýtů. Naučíte se, jak se jídlo mění na energii (ATP), co dělá kyslík a CO2 s výkonem a proč laktát není „odpad“, ale užitečné palivo. Pochopíte, jak inzulin, glukagon, adrenalin a kortizol řídí toky paliva během dne a jak pohyb, spánek a světlo ovlivňují neurochemii (dopamin, serotonin, noradrenalin, acetylcholin, GABA). Vše zasadíme do praktických scénářů: snídaně vs. trénink, krátký sprint vs. dlouhý výběh, půst a ketony—bez dogmat, s důrazem na bezpečnost a měřitelné ukazatele (glukóza, HRV, VO2, RQ/RER, laktát). Získáte jasné mentální modely, které zlepší rozhodování o jídle, dýchání, tréninku a regeneraci. Kurz propojuje vědu s praxí pomocí přehledných vysvětlení, mini testů a sebehodnocení, abyste věděli, co funguje právě pro vás. Pokud chcete méně chaotických rad a více pochopitelných principů, jste na správném místě.

Biochemie člověka pro praxi: energie, hormony, neurochemie

<div class="simple-box-wrapper">
    <div class="simple-box">
        <div class="column">
            <p>Biochemie člověka pro praxi: energie, hormony, neurochemie je kurz pro všechny, kdo chtějí rozumět tomu, co se v těle skutečně děje během dne – od snídaně přes stresové porady až po večerní trénink a spánek. Nepůjdeme cestou encyklopedie ani slepé víry v “rychlý/pomalý metabolismus”. Místo toho poskládáme praktický obraz: jak se z jídla stává ATP a teplo, proč mozek funguje jinak po nespavé noci, co znamenají výkyvy glukózy na kontinuálním glukometru, jak dýchání ovlivňuje výkon i klid, a kdy hormony pomáhají versus kdy nám podkopávají energii a náladu. Všude, kde to dává smysl, přidáme měřitelné ukazatele (glukóza, laktát, HRV, VO2, ETCO2), abyste si teorii mohli ověřit na sobě – bez vzorců navíc a srozumitelně.</p>
<p>Začneme tím, proč nás biochemie každodenně ovlivňuje: projdeme cestu energie od glykolýzy přes beta-oxidaci až po dýchací řetězec a vysvětlíme roli kyslíku a mitochondrií při zátěži i v půstu. Poté se podíváme do mozku – na dopamin, serotonin, noradrenalin, acetylcholin a GABA, jejich prekurzory (tyrosin, tryptofan, cholin, glutamát) i nutné kofaktory (B6, B12, folát, železo) – a hlavně na to, jak spánek, světlo, stres a pohyb mění pozornost, náladu a motivaci. V části o energii v praxi rozebereme, kdo přes den řídí “tok paliva”: inzulin, glukagon, adrenalin a kortizol; podíváme se na citlivost tkání, inkretiny (GLP-1) i reálné scénáře jako sacharidová vs. bílkovinná snídaně nebo jídlo po tréninku. Navážeme dýcháním: CO2, pH, Bohrův efekt, ventilace vs. difuze a perfuze, tolerance CO2 a vliv dechu na nervový systém a HRV.</p>
<p>V části o stresu a spánku si ujasníme, jak vypadá zdravá křivka kortizolu během dne, co se děje při akutním vs. chronickém stresu a jaké nástroje dávají smysl (světlo ráno, pravidelný pohyb, dech, timing kofeinu). Ukážeme, proč je spánek metabolický servis: jak NREM/REM, glymfatický systém, adenosin a večerní návyky (jídlo, alkohol, teplota) mění citlivost na inzulin, chuť k jídlu i konsolidaci paměti. V sekci o zátěži a půstu rozlišíme sprint a vytrvalost – anaerobní glykolýzu vs. oxidativní metabolismus, rekrutaci vláken, práci laktátu jako paliva – a rozebereme metabolickou flexibilitu, tréninkové zásahy a měření (VO2max, laktátové křivky, RER/RQ). Závěr věnujeme půstu bez dogmat: co se mění po 12–72 hodinách, jak fungují ketolátky, co dělají leptin a ghrelin, kdy je půst nevhodný a jak bezpečně sledovat biomarkery.</p>
<p>Aby šlo o skutečně praktický kurz, čekají vás krátké kvízy a mini ankety: ověříte si základy energetického metabolismu, hormonů a glykemie, neurochemie a dýchání, i scénáře zátěž vs. půst. V anketách si ujasníte cíle na další měsíc, vyberete návyky k testování a způsob, jak budete měřit pokrok. Cílem není získat “správné odpovědi”, ale vytvořit si vlastní mapu – jak vaše tělo přepíná režimy, co ho brzdí a co mu prospívá – abyste měli více energie, stabilnější náladu, lepší soustředění a odolnější zdraví.</p>
        </div>
    </div>
</div>
