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Day 1｜心の準備

「私だけ？」の答えから始めよう

確認：後悔みたいな気持ちの正体

Day 2｜体の地図

快感の中心はどこにある？

確認：快感の中心はどこ？

Day 3｜はじめの一歩

「直接」ではなく「間接」から

確認：はじめの一歩の触れ方

Day 4｜リズムと圧

「自分の好き」を見つける実験

確認：実験のコツ

Day 5｜角度と姿勢

同じ刺激でも、姿勢で変わる

確認：「なんか違う」ときの最初の一手

Day 6｜道具という選択肢

安全な選び方の基礎——読むだけでもOK

確認：道具選びで最初に見るもの

Day 7｜これから

自分のペースで続けるために

確認：このコースの持ち帰り

1日1レッスン・5分ずつ。心の準備（Day1）から体の仕組み・触れ方の実験・道具の選び方・これからの続け方（Day7）まで、7日間で基礎をやさしく学びます。

「興味はあるけど、何から始めればいいかわからない」——そんなあなたのための7日間です。1日1レッスン、5分ずつ。あせらず、自分のペースで「自分の体と仲良くなる」ための基礎を、科学の裏づけと一緒にやさしく案内します。夢野アート（快感を科学する）提供・受講無料。.

はじめてのセルフプレジャー 7日間

<div class="simple-box-wrapper"> <div class="simple-box"> <div class="column"> <h3>Description</h3> <div class="ck-horizontal-line"><hr></div> <p>I'm a paragraph. Click to start writing that will inform, inspire, or encourage your community. We know you have so many things to share with the world. Happy editing!</p> </div> </div> </div>